私の仕事はテレオペをしている。 元々、料理人だったがパニック発作がでたり、 ヘルニアになったりと重なり、今の仕事になった。最初は、凄く楽な仕事だと思ったが、 知らない間にストレスが溜まっていたらしく、仕事が終わって家に着いたら横になって動けな…

瞑想を朝と夜、決まった時間に 5分だけやっていこうと決めた。 パニック障害やうつ病に効果が でればいいな

週に3日は、発作らしきものがでる。 すぐさま、安定剤を飲んで落ち着かせる。 こんな毎日が、もう何十年と続いている。 最近は、マインドフルネスというのが 流行っているらしい。 薬に頼りっぱなしの私は、自分で自分をコントロールできれば、もしかして発…

40代で初めて聞いた言葉。 アダルトチルドレン。 10代からパニック障害、うつ病、不安症など 沢山の診断を受けてきた。 自分がないとか、人の顔色とか伺い過ぎる など人から言われてもいた。 病院は、10ヶ所は変えた。 発作の度に倒れるので救急車には、お世…